자주 먹는 바나나는 건강에 좋나요?

자주 먹는 바나나는 건강에 좋나요? 고지 사항 : 자문은 지역에 따라 다릅니다. 귀하의 지역 외부에 있는 전문가의 조언은 귀하의 재량에 따라 사용해야 합니다. 바나나에는 약 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 체내 소화 시스템이 원활하게 작동하려면 매일 섬유질을 섭취해야 합니다. 바나나에는 저항성 전분과 가용성 섬유질이 모두 들어 있습니다. 이 조합은 식사 후 혈당 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움이 됩니다. 섬유질은 또한 포만감이 커서 과식을 방지할 수 있습니다 바나나는 전 세계에서 인기 있는 신선한 과일입니다. 바나나에는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 나트륨이 적기 때문에 심혈관계 건강에 좋은 음식입니다. 18cm의 중간 크기 바나나에는 칼륨 400mg 이상이 들어 있습니다. 미국의 칼륨 일일 권장량은 남성..

2023.01.12