“사과는 장 건강에 좋은 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.” 고지 사항 : 본 내용은 정보 제공 용일뿐이며, 의료 전문 지식을 대체하는 것으로 간주해서는 절대 안 됩니다. 사과는 장 기능을 돕습니다. 그것은 박테리아가 대사되면 건강한 장내 미생물을 제공하는 섬유질의 중요한 공급원입니다. 사과는 섬유질의 양과 포만감 때문에 단 식욕을 줄이는 데 효과적입니다. 사과는 폴리페놀의 중요한 공급원으로, 예를 들어 당뇨병을 예방하는 베타 세포와 같은 일부 세포의 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 캐롤라인 루이자 C. 카스트로 ( Caroline Luiza C. Castro) 영양학 석사 · 16년 - 브라질 가능한 부작용 어떤 사람들은 사과에 알레르기가있을 수 있으며 이미 사과에 대한 경험이 있다면 피하는 것이 좋습..

바나나 껍질을 먹으면 건강에 좋나요? 면책 조항 : 본 내용은 정보 제공의 목적으로만 사용되며 의료 전문 지식을 대체하는 것으로 간주되어서는 안 됩니다. 섬유질과 칼륨 공급원인 바나나 껍질은 먹을 수 있습니다. 덜 익은 녹색 바나나의 껍질에는 우리 몸의 염증을 감소시키는 항산화 물질 함량이 매우 높습니다. 그러나 껍질은 살충제로 처리되었을 수 있으니 유기농 바나나를 선택하고 섭취 전 껍질을 깨끗하게 씻기 바랍니다. Jennifer Katz (제니퍼 캐츠) 31 수년간의 경험 학사 학위 - 식이 요법 및 임상 영양 서비스 예, 바나나 껍질은 섬유질과 미네랄이 풍부하기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 그러나 먹기 전 껍질이 조금 부드러워지도록 끓이거나 튀기는 등 조리해야 합니다. Caroline Luiza C..

치매 발병 위험을 줄이려면 어떻게 해야 하나요? 고지 사항 : 본 내용은 정보 제공 용일뿐이며, 의료 전문 지식을 대체하는 것으로 간주해서는 절대 안 됩니다. 치매는 인식이 후천적으로 악화되어 일상 활동의 어려움으로 이어지는 것으로 정의됩니다. 치매 위험은 나이가 들수록 필연적으로 증가합니다. 그 인과관계는 다원적입니다. 예방하기 어렵지만 과체중이라면 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 사교 활동, 새로운 취미 학습, 퍼즐 풀기 등을 하면 예방에 도움이 될 수 있습니다. 흡연을 피하십시오. 건강한 체중을 유지하십시오. 운동을 충분히 하십시오. 건강한 음식을 섭취하십시오. 사회 활동을 계속하십시오. 물리적으로 활동적으로 움직이십시오. 규칙적인 신체 활동은 치매 위험을 줄이는 가장 좋은 방법 ..

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