치매 발병 위험을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

치매 발병 위험을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

고지 사항 : 본 내용은 정보 제공 용일뿐이며, 의료 전문 지식을 대체하는 것으로 간주해서는 절대 안 됩니다. 

치매는 인식이 후천적으로 악화되어 일상 활동의 어려움으로 이어지는 것으로 정의됩니다. 치매 위험은 나이가 들수록 필연적으로 증가합니다. 그 인과관계는 다원적입니다. 예방하기 어렵지만 과체중이라면 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식단, 금연, 사교 활동, 새로운 취미 학습, 퍼즐 풀기 등을 하면 예방에 도움이 될 수 있습니다.

흡연을 피하십시오. 건강한 체중을 유지하십시오. 운동을 충분히 하십시오. 건강한 음식을 섭취하십시오. 사회 활동을 계속하십시오.

물리적으로 활동적으로 움직이십시오. 규칙적인 신체 활동은 치매 위험을 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 건강하게 드십시오. 담배를 피우지 마십시오. 술을 적게 마시십시오. 마음을 단련하십시오. 스스로를 통제하십시오.

치매는 기억 손실, 판단력 저하와 같은 두 가지 이상의 뇌 기능 장애를 특징으로 하는 질병 군입니다. 증상에는 건망증, 사회적 기능 저하, 사고력 손상이 있으며, 정도가 심각하여 일상 기능에 지장을 줄 수 있습니다. 치매는 환자와 가족에게 신체적, 심리적, 경제적 영향을 미칩니다. 알츠하이머는 치매에서 60~70%를 차지하는 가장 흔한 형태입니다

치매에 영향을 받는 가장 흔한 기억은 단기 기억입니다. 따라서 새로운 기억의 형성에 영향을 미칩니다. 다른 일반적인 증상은 의사소통의 어려움과 성격 변화입니다. 이 외에도 불안, 우울증, 환각 등의 정신과적 증상을 보입니다

치매는 삶의 질에 어떤 영향을 미치나요?

알츠하이머병 초기 단계에는 일반적으로 단기 기억에 영향을 미칩니다. 예를 들어, 아침 식사로 무엇을 먹었는지 잊어버리거나 대화를 반복합니다. 하지만 질병이 진행되면서 점차 기억상실이라고도 하는 장기 기억 상실을 더 많이 경험합니다.

치매로 인한 주요 상실 중 하나는 기억력입니다. 그러나 이보다 훨씬 더 많은 것을 잃을 수 있습니다. 치매 환자는 쉽게 수행했던 일상적인 일에 도움이 필요할 수 있습니다. 이러한 일로는 식사, 옷 갈아 입기, 목욕, 세탁 등이 있습니다. 치매 환자는 또한 자극, 우울증, 불안으로 고통받는 경향이 있습니다.

치매는 기억력 상실입니다. 사회와 거리가 생길 수 있습니다. 치매는 학업 성취도 저하로 이어질 수 있고 환자의 작업 능력이 줄어들도록 할 수 있습니다.

치매 진단은 한 사람의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 치매 진단을 받은 사람은 슬픔, 상실, 분노, 충격, 두려움, 불신, 안도감 등 다양한 감정을 경험할 수 있습니다. 진단을 확인하면 우울증과 불안을 느낄 수 있습니다. 치매로 인한 인지 및 기능 저하는 환자와 환자를 돌보는 사람의 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다.

치매는 어떻게 예방할 수 있나요?

치매는 원인 불명인 경우가 종종 있기 때문에 예방하기가 어렵습니다. 그러나 뇌졸중으로 치매가 온 사람들은 심장 질환과 뇌졸중 위험을 낮춤으로써 추후 기능 쇠퇴를 예방할 수 있습니다. - 금연하십시오. - 건강 체중을 유지하십시오. - 운동을 많이 하십시오. - 건강한 음식을 드십시오. - 과도한 당, 고혈압, 높은 콜레스테롤을 조절하십시오. - 새로운 취미를 배우고 독서를 하거나, 십자말풀이 퍼즐을 풀면서 정신적으로 깨어있으십시오. - 사회적으로 참여하십시오. 지역 사회 활동, 교회 또는 협력 단체에 참여하십시오

건강한 식단을 유지하면 상태가 치매로 이어지는 위험을 줄일 수 있습니다. 

1. 운동. 정기적 신체 활동은 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다 

2. 잘 드십시오. 잘 먹으면 심장과 뇌를 비롯한 모든 건강에 좋습니다 

3. 금연하십시오. 흡연은 신체 전반의 혈액 순환에 영향을 미칩니다 

4. 뇌가 알코올에 노출되는 것을 제한하십시오.

치매로 인해 발생할 수 있는 합병증은 무엇인가요?

치매인 사람들은 자신이 하고 싶은 것을 자주 잊어 버릴 것입니다. 그들은 알고 있던 사람들을 알아보지 못할 것입니다. 노화에 따른 노인성 치매는 아무 것도 할 수 없는 영역입니다. 뇌졸중에서 혈액 공급이 감소하면서 치매로 이어질 수 있습니다.

치매는 특정 질병은 아니지만 기억력, 사고력, 행동, 일상 활동 수행 능력을 저하하는 것으로 분류되는 상태에 해당됩니다. 치매는 노인에게 영향을 미치지만, 정상적인 노화는 아닙니다. 학습, 기억, 의사 결정, 언어에 사용되는 뇌 부분이 손상되거나 병에 걸릴 때 치매가 발생합니다. 알츠하이머 치매가 가장 흔합니다. 다른 원인으로는 파킨슨 병, 헌팅턴 병, 다발성 경화증, 혈관 치매, 외상성 뇌 손상, 중추 신경계 감염, 장기 알코올 복용 또는 약물 사용, 뇌수종 등이 있습니다. 치매로 발생할 수 있는 합병증으로는 성격 변화, 망상, 환각, 방황, 영양 부족, 빈번한 감염, 악화된 단계에서는 (2차 질환 및 감염으로 인한) 사망까지 포함됩니다.

치매는 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 치매는 인지 기능, 기분, 성격에 영향을 미칩니다. 충분한 보살핌을 받지 못하는 사람들은 정서적, 육체적, 재정적 건강이 크게 악화될 것입니다. 자기 관리가 안되고 쉽게 길을 잃으며 위생이 열악해지는 문제는 치매의 심각 단계에서 관찰될 수 있습니다. 이는 삶의 질을 떨어뜨립니다.

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Dr. Shobha S Reddy

MBBS, 당뇨병학 석사, 일반 개업의 및 당뇨병 학자 

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